Διατροφικές οδηγίες για νεαρούς αθλητές ομαδικών αθλημάτων

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού, την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της καλής του υγείας. 
Η άσκηση και ο αθλητισμός είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής των παιδιών και των εφήβων και πρέπει να ενθαρρύνεται, αφού παρουσιάζει μεγάλα πλεονεκτήματα όσον αφορά τη φυσική αλλά και πνευματική κατάσταση ενός ανθρώπου.

Το ενδιαφέρον για κατάλληλη διατροφή σε σχέση με τον αθλητισμό είναι μεγάλο, επειδή έχει φανεί πως ο τρόπος που τρέφεται ένας αθλητής επηρεάζει όχι μόνο το σωματικό του βάρος αλλά και την απόδοσή του σε μία αθλητική προσπάθεια.

Μερικές διατροφικές οδηγίες για νεαρούς αθλητές

• Φροντίστε, στην καθημερινότητα, να καταναλώνετε τροφές από όλες τις ομάδες ακολουθώντας τις αρχές τις μεσογειακής διατροφής.
• Δώστε έμφαση σε ελαφριά μαγειρεμένα αμυλούχα τρόφιμα (ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά), σε φρούτα και λαχανικά.

Ε.Π.Σ. Αιτωλοακαρνανίας : Ανακοίνωση για πρωταθλήματα junior’s και projunior’s

Από την Ε.Π.Σ. Αιτωλοακαρνανίας ανακοινώνεται ότι την Πέμπτη 12 Μαρτίου 2015 και ώρα 19:00, σε αίθουσα του ενωσιακού γηπέδου «Θεόδωρος Πασσιόπουλος», θα γίνει συνάντηση – σύσκεψη με τα σωματεία που επιθυμούν να συμμετάσχουν στα πρωταθλήματα junior’sκαι projunior’s.

 Η παρουσία όλων των ενδιαφερομένων σωματείων κρίνεται απαραίτητη.

Στο πρωτάθλημα junior’s έχουν δικαίωμα συμμετοχής ποδοσφαιριστές γεννημένοι τα έτη 2004 και 2005 και στο projunior’s τα έτη 2006 και 2007.

Αναζήτηση ποδοσφαιρικών ταλέντων στην περιοχή της Αμφιλοχίας

Αναζήτηση ποδοσφαιριστών που θα πλαισιώσουν τη μικτή ομάδα της Αιτωλοακαρνανίας πραγματοποιήθηκε την εβδομάδα που μας πέρασε στο Δημοτικό Στάδιο Αμφιλοχίας.
Ο προπονητής κ. Παπαθανασίου και ο υπεύθυνος των μικτών κ. Κανταρέλος βρέθηκαν στο Στάδιο ύστερα από συνεννόηση με τον αντιπρόεδρο ΚΕΚΑΔΑ Μ. Φουρλάνη, για να κάνουν την επιλογή των ποδοσφαιριστών στην ευρύτερη περιοχή της Αμφιλοχίας.
Αύριο θα γίνει επιλογή στην περιοχή της Ναυπάκτου, 16 του μηνός στο Αγρίνιο και 19 στο Μεσολόγγι ώστε να καλυφθεί όλη η περιοχή του νομού Αιτωλοακαρνανίας. Η επιλογή αφορά τις μικτές ομάδες που θα παίξουν τη νέα σεζόν 2015 – 2016 όπου οι ηλικίες 2000 -2001 θα παίξουν στους Νέους, 2002 – 2003 θα παίξουν στους Παίδες.
Η μικτές ομάδες Αιτωλοακαρνανίας παίζουν με τις αντίστοιχες των νομών  Αχαΐας, Ηλίας, Κεφαλληνίας και Ζακύνθου. Φέτος οι Παίδες της Αιτωλοακαρνανίας τερμάτισαν στη Β΄ θέση και οι Νέοι στη Γ΄ θέση μαζί με τη Ζάκυνθο.

Προεπιλογή μικτών ομάδων στην Αμφιλοχία

Η Τεχνική Επιτροπή της ΕΠΣ Αιτωλοακαρνανίας, καλεί την Τριτη 24 Φεβρουαρίου 2015 και ώρα 14:45, στο Δημοτικό Στάδιο Αμφιλοχίας, ποδοσφαιριστές που γεννήθηκαν τα έτη 2000, 2001, 2002 και 2003, για προεπιλογή Μικτών Ομάδων.  
Οι ποδοσφαιριστές πρέπει να έχουν μαζί τους το απαραίτητο υλικό για προπόνηση.  
Πληροφορίες κ. Παπαθανασίου Βασίλης τηλέφωνο:  6937-349418.


Βησσαρίων Σάκκος από  www.sportsnow.gr

ΤΑΛΕΝΤΑΚΙΑ ΑΠΟ ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ ΔΟΚΙΜΑΖΟΝΤΑΙ ΣΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ!

Πέντε παίκτες της Μικτής Παίδων της Αιτωλοακαρνανίας δοκιμάζει αυτό το διάστημα ο Ολυμπιακός.

Ούτε έναν, ούτε δύο, ούτε τρεις, αλλά πέντε παίκτες της Μικτής Παίδων της Αιτωλοακαρνανίας δοκιμάζει ο Ολυμπιακός Πειραιά, αποδεικνύοντας πως υπάρχουν ταλέντα στο Νομό μας.

Οι ποδοσφαιριστές που επιλέχτηκαν από τους “ερυθρόλευκους” είναι οι Ζερβουλάκος Γιώργος, Χοχτούλας Παναγιώτης, Άρης Κούρτης, Mάριος Ζαρλακούτης και Τσουκαλάς Άρης.

Οι συγκεκριμένοι ποδοσφαιριστές έκαναν πολύ καλές εμφανίσεις με την Μικτή και βέβαια εύσημα πρέπει να πάρει και ο προπονητής της ομάδας, Βασίλης Παπαθανασίου, ο οποίος ανακάλυψε τα συγκεκριμένα παιδιά και τους έδωσε την ευκαιρία να αναδείξουν το τεράστιο ταλέντο τους.

ΑΛΛΑΓΗ ΑΓΩΝΑ ΠΡΟΠΑΙΔΩΝ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ - ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ

ΠΡΟΣ: Τα σωματεία ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ – ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ

                                                                                            

Κύριε Πρόεδρε,

         Σας γνωρίζουμε ότι ο αγώνας για το πρωτάθλημα προπαίδων της Ενώσεώς μας ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ – ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ, θα διεξαχθεί την ΚΥΡΙΑΚΗ  19-1-2014 και ώρα 10:30 στο γήπεδο Εμιλέων, αντί του Σαββάτου 18-1-2014 όπως είχε αρχικά οριστεί.-

Ο ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΓΕΩΡ. ΛΑΓΟΥΔΗΣ

Εγγραφές στην ακαδημία του Αμφιλόχου

O Γ.Φ.Σ. Αμφίλοχος σας ενημερώνει ότι και την φετινή ποδοσφαιρική χρονιά θα γίνουν εγγραφές στο παιδικό τμήμα του Συλλόγου μας.
Δικαίωμα εγγραφής έχουν οι γεννηθέντες το 2001/02/03.

Πληροφορίες στα τηλέφωνα : 6981388919 - 6956096732
bluebadboys

ΑΡΧΙΚΕΣ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΗΛΙΚΙΑΣ 7 ΕΩΣ 10 ΕΤΩΝ

ΑΡΧΙΚΕΣ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ 7 ΕΩΣ 10 ΕΤΩΝ

‘Όπως μας γνωστοποίησε η Ε.Π.Ο. στις αρχικές εγγραφές ποδοσφαιριστών ηλικίας 7 έως 10 ετών, θα πρέπει στο έντυπο της μεταβολής να συμπληρώνεται η ένδειξη ΠΡΟΣΩΡΙΝΟ ΔΕΛΤΙΟ και όχι ΠΡΩΤΗ ΕΓΓΡΑΦΗ όπως ίσχυε μέχρι την προηγούμενη ποδοσφαιρική περίοδο, επί ποινή ακυρότητας του δελτίου.

Τέλος υπενθυμίζουμε ότι οι ποδοσφαιριστές της κατηγορίας αυτής μετά την συμπλήρωση του 10^ου έτους της ηλικίας τους μπορούν με αίτησή τους να εγγραφούν σε σωματείο της αρεσκείας τους.  epsaitol.gr

«H φιλοσοφία του παιδικού ποδοσφαίρου και ο ρόλος του παιχνιδιού» του Νίκου Μιμηγιάννη

Η ποιότητα και οι απαιτήσεις του σύγχρονου ποδοσφαίρου απαιτούν την πρόωρη εξειδίκευση και μια ελεγχόμενη συστηματική ανάπτυξη των παικτών. Η καταξίωση και η ανάδειξη ενός ποδοσφαιριστή δεν οφείλεται σε τυχαία γεγονότα, αλλά σε μια επιστημονικά δομημένη διαδικασία προπόνησης.

Γενικά θα πρέπει να αρχίζει η βασική προπόνηση από το 6ο έτος της ηλικίας, αλλά η συστηματική προπόνηση πρέπει να αρχίζει από την ηλικία των 9 έως 10 ετών. Σε αυτή την ηλικία οι ψυχοκινητικές και διανοητικές λειτουργίες είναι καλά ισορροπημένες, δηλαδή οι παίκτες είναι φυσικά και διανοητικά έτοιμοι να μαθαίνουν. Χρειάζεται μια δεκαετία για να αναπτυχθεί ένας παίκτης, γι' αυτό οι προπονητές θα πρέπει να έχουν υπομονή και πρέπει να λαμβάνουν σοβαρά υπόψιν τους ότι τα παιδιά δεν αποτελούν μικρογραφία του ενηλίκου, αλλά διαθέτουν αυτόνομη προσωπικότητα με ιδιαιτερότητες. Γι' αυτό η μεταφορά περιεχομένων προπόνησης ενηλίκων στα παιδιά και στους εφήβους είναι ακατάλληλη και επιβλαβής. Χρειάζεται εξειδίκευση στην προπόνηση παιδιών και εφήβων.
Το ποδόσφαιρο προσφέρει στα παιδιά ευχαρίστηση, χαρά και ψυχική κίνηση. Μέσα από αυτό το παιδί εξελίσσεται κοινωνικά, ηθικά και ψυχολογικά. Είναι ένα παιχνίδι που ενεργοποιεί και προάγει ηθικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη διαμόρφωση του καλού χαρακτήρα. Καλλιεργεί την άμιλλα, την ατομική και ομαδική ευθύνη, το σεβασμό και την ειλικρίνεια. Ως παιχνίδι προϋποθέτει ενεργητικότητα, φαντασία, γενναιότητα και αυτοθυσία. Καταπολεμά πολλά ελαττώματα όπως είναι η ιδιοτροπία, η σκληρότητα, το ψέμα και η κακία. Ως παιχνίδι έχει μορφωτική δύναμη, αφού αναπτύσσει την αυτοκυριαρχία, την προσωπικότητα και θέτει τα θεμέλια του ισχυρού και καλού χαρακτήρα.
- Ο Νίκος Μιμηγιάννης είναι κάτοχος διπλώματος προπονητή UEFA A. Στο παρελθόν αγωνίστηκε στη θέση του τερματοφύλακα στην ομάδα του Παναιτωλικού και σαν προπονητής έχει εργαστεί στον Αμφίλοχο, στην Αναγέννηση Στάνου και στον Αμβρακικό Βόνιτσας. Με την ομάδα της Αμφιλοχίας έφτασε πριν δύο χρόνια στο Περιφερειακό Πρωτάθλημα και παρότρυνε τη Διοίκηση του Συλλόγου να δουλέψει με παιδιά, κάτι που έπραξε και ο ίδιος δουλεύοντας με παιδιά της ομάδας.www.vres-agrinio.gr

Οι… διακοπές του ποδοσφαιριστή!

Συμβουλές για την περίοδο από το τέλος της αγωνιστικής περιόδου έως την έναρξη της προετοιμασίας για τον ποδοσφαιριστή

Του Δημήτρη Καλογήρου

ΜΗΝΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ

Η μεταβατική περίοδος στο ποδόσφαιρο είναι εξίσου σημαντική με τις άλλες και πρέπει ο ποδοσφαιριστής να εκτελεί στο έπακρο τις εντολές του προπονητή. Αρκεί να μάθει κανείς ότι ένας μήνας απραξίας φτάνει για να χάσει ο ποδοσφαιριστής ότι απέκτησε όλη την χρονιά με πολύ κόπο στην προπόνηση, για να καταλάβει το πόσο σημαντική είναι η προπόνηση στην Μεταβατική περίοδο.

Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ δύσκολα κερδίζεται και εύκολα χάνεται.

1η περίοδος

Αερόβια ικανότητα με συνεχές τρέξιμο 20-40 λεπτά, επί 3 φορές την εβδομάδα. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται με χαμηλούς καρδιακούς παλμούς (120-140).
Γενική δύναμη: 2 προπονήσεις την εβδομάδα με βάρη   ( 40% της μέγιστης δύναμης - 2 σετ των 20 επαν.) ασκήσεις για όλες τις μυικές ομάδες (στήθος-πλάτη-ώμοι-χέρια-πόδια-κοιλιακοί-ραχιαίοι)

2η περίοδος

ΚΑΤΑΚΥΡΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΑΟ ΚΑΝΔΗΛΑΣ - ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ

ΠΡΟΣ: Τα ποδοσφαιρικά σωματεία ΑΟ ΚΑΝΔΗΛΑΣ – ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ

                                                                                              

Κύριε Πρόεδρε,

Η Πειθαρχική Επιτροπή, κατά τη συνεδρίαση της 19-3-2013, αφού έλαβε υπόψη της το από 14-3-2013 έγγραφο του σωματείου ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ, με το οποίο παραιτείται του αγώνα του παιδικού πρωταθλήματος με το σωματείο ΑΟ ΚΑΝΔΗΛΑΣ, ομόφωνα αποφασίζει και κατακυρώνει τον αγώνα ΑΟ ΚΑΝΔΗΛΑΣ – ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ, υπέρ του σωματείου ΑΟ ΚΑΝΔΗΛΑΣ, με τέρματα 3-0 και βαθμούς τρεις (3) και σε βάρος του σωματείου ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ, με τέρματα 0-3 και βαθμούς μηδέν (0).

Ακόμη, αφαιρεί δύο (2) βαθμούς από το τρέχον πρωτάθλημα και δύο (2) βαθμούς από το επόμενο πρωτάθλημα στο σωματείο ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ (άρθρο 21 παρ. 2 εδ. α’ Κ.Α.Π. ερασιτεχνικού ποδοσφαίρου).-

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ                                                                Ο ΓΕΝ.ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ 

        ΠΑΝ. ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΣ                                                                ΓΕΩΡ. ΛΑΓΟΥΔΗΣ  

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:          Σωματεία 4^ου ομίλου παιδικού πρωταθλήματος.

πηγή

ΚΑΤΑΚΥΡΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΑΟ ΠΑΛΑΙΡΟΥ - ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ

Η ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΝΩΣΗΣ

Ι.Π. ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΟΥ 8-1-2013                      site:       www.epsaitol.gr               mail:      hff@otenet.gr

ΑΡΙΘ. ΠΡΩΤ.: 32                                            Τηλ.:     26310-28884                       Fax:       26310-25333

ΠΡΟΣ: Τα ποδοσφαιρικά σωματεία ΑΟ ΠΑΛΑΙΡΟΥ – ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ

                                                                                                ΕΔΡΑ ΤΟΥΣ

Κύριε Πρόεδρε,

Η Πειθαρχική Επιτροπή, κατά τη συνεδρίαση της 8-1-2013, αφού έλαβε υπόψη της το από 3-1-2013 έγγραφο του σωματείου ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ, με το οποίο παραιτείται του αγώνα παιδικού πρωταθλήματος με τον ΑΟ ΠΑΛΑΙΡΟΥ, ομόφωνα αποφασίζει και κατακυρώνει τον αγώνα ΑΟ ΠΑΛΑΙΡΟΥ – ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ, υπέρ του σωματείου ΑΟ ΠΑΛΑΙΡΟΥ, με τέρματα 3-0 και βαθμούς τρεις (3) και σε βάρος του σωματείου ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ, με τέρματα 0-3 και βαθμούς μηδέν (0).

Ακόμη, αφαιρεί δύο (2) βαθμούς από το τρέχον πρωτάθλημα και δύο (2) βαθμούς από το επόμενο πρωτάθλημα στο σωματείο ΑΜΦΙΛΟΧΟΣ (άρθρο 21 παρ. 2 εδ. α’ Κ.Α.Π. ερασιτεχνικού ποδοσφαίρου).-

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ                                                                Ο ΓΕΝ.ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

   ΠΑΝ. ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΣ                                                                    ΧΡ. ΠΕΤΤΑΣ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:          Σωματεία 4^ου ομίλου παιδικού πρωταθλήματος.

www.epsaitol.gr